Descripción
TALLER DE CONCIENCIA CORPORAL Y MOVIMIENTO CREATIVO
CONTENIDOS:
– Activación física y energética del movimiento.
– La mirada como inicio de una relación de amor con una misma.
– Construcción de un centro propio desde el cual moverse y relacionarse.
– Meditación y visualización como estrategias para despertar un diálogo interno.
– Respiración en movimiento como diálogo entre el interior y el exterior.
– Práctica en la naturaleza como vía para percibir nuestro cuerpo y los otros cuerpos como parte de una misma red viva.
– Creación colectiva a partir de danza y movimiento improvisado.
METODOLOGÍA
Las sesiones se abrirán y cerrarán con una rueda de palabra para llevar a la conciencia la experiencia vivida con y desde el cuerpo.
El trabajo está focalizado en descubrir cuál es el lenguaje e nuestro cuerpo, cómo nos habla y cómo podemos comunicarnos con él. El entrenamiento y prácticas psicofísicas, movimiento auténtico y técnicas de contact improvisación serán los caminos por los que se irá abriendo la creación de esta relación íntima a partir del movimiento.
Se pide traer ropa cómoda para todo el proceso. La tercera sesión, si el tiempo lo permite, se realizará en la naturaleza.
ESTRUCTURA
El taller se estructura en cinco sesiones semanales de 3 horas.
PRIMERA SESIÓN:
ACEPTACIÓN
¿Qué necesita mi cuerpo para estar bien?
Estableceremos las bases del trabajo, primera toma de contactocon lo que tenemos y con donde estamos. Trabajaremosmeditación de centro y práctica de enraizamiento. Abordaremosla relación con el peso y la fuerza de la gravedad. Reconocernuestro cuerpo a través del tacto y del contacto con el suelo.Conciencia en el tiempo, la pausa y la comodidad para escucharlo que se necesita y darse el permiso.
SEGUNDA SESIÓN: CONFIANZA
¿Qué me impide moverme con fluidez?
Entraremos en el flujo del movimiento buscando la continuidaden el desplazamiento en el espacio confiando en el instinto delpropio cuerpo. Liberación energética y del movimiento de lacolumna vertebral. Reconocimiento de la estructura y delequilibrio óseo. Trabajo de confianza en parejas y en grupos.Acercamiento a la caída como espacio de exploración del miedo.Improvisación grupal de asimilación del movimiento colectivo.
TERCERA SESIÓN: DIRECCIÓN Y ESTRATEGIA
¿Qué tengo que hacer para llegar a donde necesito?
Esta sesión se desarrollará en un entorno natural. Vivenciaremosla conexión con los cuatro elementos a través de visualizaciónguiada. Trabajaremos en la apertura sensorial del cuerpo a travésdel tacto y el contacto con los distintos elementos y en elequilibrio energético que se modula entre la tensión y larelajación. Estrategias de improvisación en la naturaleza con laconciencia en los obstáculos y las incomodidades del entorno.
CUARTA SESIÓN: LÍMITES
¿Hasta dónde llega mi cuerpo?
Pondremos conciencia en el espacio personal e interpersonal.Reconocer los patrones básicos de movimiento. Trabajaremos larelación que cada una tiene con los límites. La respiración comoespacio liminal dentro-fuera. La piel como órgano sensible quenos da información sobre lo que queremos y lo que no.Estiramientos individual y en parejas como manera deexperimentar los propios límites en el cuerpo y la toma dedecisiones.
QUINTA SESIÓN: CREATIVIDAD
¿De qué manera puedo liberar mi movimiento?
Trabajaremos en la integración de todo el material recogido en lassesiones anteriores para ponerlo en juego. Propuestas creativas deimprovisación individual y grupal. Trabajo en relación con lacreatividad y movimiento de las otras personas. Juegos demovimiento con objetos e imágenes. Conexión con el disfrute ygozo del cuerpo. Presencia y conciencia del cuerpo en el espacio.Espontaneidad, intuición y liberación del movimiento auténtico.
DIRIGIDO A PERSONAS QUE…
… se sientan incómodas en su cuerpo, poco espontáneas, con la sensación de que están en un cuerpo que no les pertenece.
… sienten pesadez, falta de energía y motivación.
… quieran liberarse de los condicionamientos impuestos sobre el cuerpo y descubrir una manera diferente de sentirse en relación
a su propio cuerpo.
…. se sientan transitando un proceso de cambio y necesiten soltar, moverse, sudar para que la energía circule y pueda hacerse
cuerpo.
… quieran explorar nuevas vías de desarrollo personal a través de la práctica corporal.
Facilitadora: Itahisa Borges Mendez
Soy Itahisa Borges Méndez, natural de Tenerife en las IslasCanarias. Soy artista creadora y facilitadora de procesoscreativos grupales. Graduada en lengua y literatura española,Máster en artes de espectáculo vivo y formada en la técnica delContact Improvisación. Desde hace más de 15 años mi prácticateatral ha estado íntimamente relacionada con la expresióncorporal, el entrenamiento psicofísico, la danza y la prácticasomática.
Con mi propia compañía teatral, Sinécdoque Escena centro mitrabajo artístico en la apuesta por la creación colectiva, entre lasque destacan: In Praesentia, Medea, una mujer no contada, Re-Ligare y Home-Maison-Casa (procesos financiados porIberescena 2019 y 2021). A partir de estas experiencias mipropia experiencia corporal se despliega y me informa de lanecesidad de empezar a profundizar en los patrones relacionalesque están sellados en nuestro cuerpo y necesitan ser liberados.
Trabajo como profesora de expresión corporal en la UNIR y deteatro en distintas escuelas artísticas en Madrid. Facilitadora delaboratorios de creación escénica y del taller Habitar la Voz. Trabajo en el Espacio de Igualdad Elena Arnedo y en CEAR(Centro de acogida de mujeres migrantes) de Madrid facilitandoun procesos de liberación corporal y vocal con mujeres en todasu diversidad.
Itahisa Borges Méndez
itahisa.borges@gmail.com
Tlf. 627.276.279
FB: Itahisa Borges
IG: @itahisa.borges
